مقدمه
آیا شما هم با شروع فصل زیبای پاییز، احساس میکنید که پوستتان به طور ناگهانی خشک، کدر و حساس شده است؟ شاید با خودتان فکر میکنید “من که روتین تابستانم را به خوبی رعایت میکنم، پس چرا پوستم اینقدر کمآب شده؟” شما تنها نیستید! تقریباً تمام خانمها در محدوده سنی 20 تا 60 سال با دغدغه تغییرات پوستی پاییزی روبرو هستند. همانطور که برگ درختان رنگ میبازند و میریزند، پوست ما هم با کمترین توجه، طراوت خود را از دست میدهد. مراقبت های پوستی در فصل پاییز یک بحث لوکس نیست، بلکه یک ضرورت است! در این فصل که هوا سردتر و خشکتر میشود، پوست ما به یک سپر دفاعی قویتر و یک آبرسان هوشمندتر نیاز دارد تا بتواند در مقابل بادهای سرد و سیستمهای گرمایشی خانگی مقاومت کند. اگر آمادهاید که یک بار برای همیشه روتین مراقبتی خود را به شکل علمی و کاربردی ارتقا دهید و با خشکی و التهاب خداحافظی کنید، این مقاله جامعترین راهنمای شماست. بیایید ببینیم چطور میتوانیم با تغییرات ساده اما حیاتی در مراقبت های پوستی در فصل پاییز، پوستی شاداب و نرم داشته باشیم.
دلیل تغییر روتین مراقبتهای پوستی در فصل پاییز
تابستان با رطوبت بالا و گرمای زیاد خود به پایان رسیده و فصل پر رمز و راز پاییز از راه رسیده است. تغییر فصل به معنای تغییر کامل نیازهای پوست شماست. همانطور که دیگر یک لباس تابستانی نازک برای هوای سرد کافی نیست، محصولات مراقبتی سبک تابستانی هم قدرت مقابله با شرایط جدید را ندارند. درک دقیق دلیل این تغییر، اولین قدم در ایجاد یک روتین مؤثر مراقبت های پوستی در فصل پاییز است.
تأثیر کاهش رطوبت هوا و بادهای سرد پاییزی بر پوست
بزرگترین دشمن پوست شما در پاییز، نه سرما، بلکه خشکی هوا است. در تابستان، رطوبت محیطی بالا به طور طبیعی پوست شما را هیدراته نگه میداشت. اما با شروع پاییز، رطوبت هوا به شدت کاهش مییابد و پوست شما شروع به از دست دادن رطوبت حیاتی خود به محیط میکند؛ این پدیده را “از دست دادن آب ترانس اپیدرمال” یا TEWL مینامیم. این کمبود رطوبت باعث میشود پوست شما احساس کشیدگی، خارش و کدری کند.
علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض شوک حرارتی (تفاوت دمای داخل خانه که توسط وسایل گرمایشی گرم شده و هوای سرد بیرون) باعث میشود مویرگهای پوست مدام منقبض و منبسط شوند. این نوسانات دمایی میتواند منجر به سرخی، التهاب و در طولانی مدت، تشدید بیماریهایی مانند روزاسه شود.
بزرگترین مشکل پاییزی: تضعیف سد دفاعی
پوست ما یک سد دفاعی طبیعی دارد که از لیپیدها (چربیها) و سلولهای پوستی تشکیل شده است. این سد مانند دیوار محافظی عمل میکند که رطوبت را درون پوست نگه میدارد و عوامل بیماریزا و آلایندهها را بیرون نگه میدارد. هوای خشک پاییز و استفاده از شویندههای قوی یا آب داغ، به راحتی این سد دفاعی را تخریب میکند.
وقتی سد دفاعی آسیب میبیند، پوست نهتنها آب بیشتری از دست میدهد، بلکه در برابر مواد تحریککننده حساستر میشود. نتیجه؟ قرمزی، خارش و پوسته پوسته شدن. هدف اصلی در مراقبت های پوستی در فصل پاییز باید ترمیم و تقویت این سد دفاعی با استفاده از موادی مانند سرامیدها و چربیهای مغذی باشد.
مشکلات رایج پوست در پاییز: از خشکی تا آکنه (تناقض ظاهری)
ممکن است عجیب به نظر برسد، اما تغییرات پاییزی میتواند هم باعث خشکی شدید و هم باعث افزایش آکنه شود!
خشکی و دهیدراته شدن: همانطور که گفته شد، پوست آب خود را از دست میدهد.
آکنه و جوش: در پاسخ به کمآبی، بدن یک واکنش جبرانی انجام میدهد. پوست احساس میکند رطوبت کافی ندارد، بنابراین شروع به تولید سبوم (چربی) بیشتری میکند تا کمبود آب را جبران کند. این چربی اضافی همراه با سلولهای مردهای که به دلیل کمآبی روی هم انباشته شدهاند، منافذ را مسدود کرده و زمینه را برای ایجاد آکنه و جوشهای زیرپوستی فراهم میکند.
به همین دلیل است که مراقبت های پوستی در فصل پاییز باید بر دو ستون استوار باشد: آبرسانی عمیق و حفظ چربی طبیعی پوست با ملایمت.
گامهای ضروری روتین مراقبت های پوستی در فصل پاییز
برای داشتن پوستی شاداب در طول ماههای پاییزی، لازم است که قدمهای روتین روزمره خود را با دقت بیشتری بردارید. هدف ما این است که با ملایمت با پوست رفتار کنیم و بیشترین رطوبت و چربی محافظتی را به آن برسانیم. این بخش، قلب مراقبت های پوستی در فصل پاییز است.
پاکسازی ملایم: شویندههای دوران پاییزی
شویندههایی که در تابستان برای کنترل چربی و تعریق استفاده میکردید (اغلب از نوع ژلی و قوی)، برای پاییز بسیار خشن هستند. این شویندهها میتوانند چربیهای طبیعی و ضروری پوست (که سد دفاعی را تشکیل میدهند) را از بین ببرند و خشکی را تشدید کنند.
نکته حیاتی:
جایگزینی: شویندههای ژلی قوی را با شویندههای کرمی، روغنی یا میسلارواترهای آبرسان جایگزین کنید. این محصولات، آلودگیها و آرایش را پاک میکنند بدون اینکه پوست را خشک کنند.
پرهیز از آب داغ: آب داغ چربی طبیعی پوست را آب میکند و آن را از بین میبرد. همیشه برای شستشوی صورت از آب ولرم یا حتی متمایل به سرد استفاده کنید.
دو بار در روز کافی است: شستشوی زیاد، به خصوص در صبح، میتواند سد دفاعی پوست را تضعیف کند. اگر پوستتان خشک است، ممکن است صبحها فقط با آب ولرم شستشو دهید.
لایهبرداری هوشمندانه و ملایم
لایهبرداری یک شمشیر دو لبه در پاییز است. اگر آن را کنار بگذارید، تجمع سلولهای مرده باعث کدری و مسدود شدن منافذ میشود. اگر زیادهروی کنید، سد دفاعی پوستتان را کاملاً نابود میکنید. کلید مراقبت های پوستی در فصل پاییز، ملایمت است.
کاهش دفعات: لایهبرداری را از 3-4 بار در هفته به 1-2 بار در هفته کاهش دهید.
لایه بردارهای شیمیایی ملایم: لایه بردارهای شیمیایی ملایم (مانند لاکتیک اسید یا مندلیک اسید) را جایگزین لایهبردارهای فیزیکی (اسکرابهای دانه درشت) کنید. لایهبردارهای شیمیایی به طور یکنواخت و ملایمتر کار میکنند.
هشدار رتینول: اگر از رتینول یا رتینوئید استفاده میکنید، احتمالاً در پاییز به دلیل خشکی هوا، باید دوز یا دفعات مصرف آن را کاهش دهید و حتماً بلافاصله بعد از آن از یک مرطوبکننده غنی استفاده کنید. برای تنظیم دوز، حتماً با متخصص پوست خود مشورت کنید.
قدرت اسید هیالورونیک: استفاده صحیح از آبرسانها
اسید هیالورونیک همچنان یکی از بهترین دوستان پوست شماست، اما نحوه استفاده از آن در پاییز تغییر میکند. این ماده مانند یک اسفنج، رطوبت را جذب میکند. در تابستان آن را از هوای مرطوب میگرفت، اما در پاییز هوای محیط خشک است، بنابراین هیالورونیک اسید میتواند رطوبت را از لایههای زیرین پوست شما بیرون بکشد و خشکی را بدتر کند!
نحوه استفاده صحیح:
- صورت خود را بشویید.
- قبل از اینکه کاملاً خشک شود (در حالی که هنوز پوست مرطوب است)، سرم حاوی اسید هیالورونیک را بزنید.
- سریعاً روی آن را با یک مرطوبکننده غلیظ (که حاوی ترکیبات پوشاننده باشد) بپوشانید تا رطوبت جذب شده، تبخیر نشود. این لایه پوششی، بخش مهمی از مراقبت های پوستی در فصل پاییز است.
مرطوبکنندهها و مواد فعال کلیدی برای مراقبت های پوستی در فصل پاییز
در پاییز، مرطوبکنندهها از یک محصول تکمیلی به ستون اصلی روتین شما تبدیل میشوند. دیگر وقت کرمهای ژلی سبک نیست. شما به یک ترکیب هوشمندانه از مواد نیاز دارید: آبرسانها، ترمیمکنندهها و پوشانندهها.
انتخاب مرطوبکننده مناسب نوع پوست
به دلیل کاهش رطوبت هوا، مرطوبکنندهها باید غلیظتر و دارای ساختار قویتری باشند تا یک سد فیزیکی روی پوست ایجاد کنند.
پوست خشک: اگر پوستتان به طور طبیعی خشک است، به سمت کرمها و بالمهای غنیتر بروید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی روغنهای طبیعی سنگینتر (مانند شی باتر یا روغن جوجوبا) و مواد پوشاننده قوی مثل پترولاتوم (ژله نفتی) یا دایمتیکون باشند. این محصولات یک لایه حفاظتی روی پوست ایجاد میکنند و اجازه تبخیر رطوبت را نمیدهند.
پوست چرب/مختلط: حتی پوستهای چرب هم در پاییز کمآب میشوند. اما نیازی نیست از کرمهای سنگین استفاده کنید. به دنبال لوسیونهای سبک با پایه آب باشید که حاوی مواد ترمیمکننده و تسکیندهنده مانند نیاسینامید هستند. نیاسینامید (ویتامین B3) نهتنها سد دفاعی پوست را تقویت میکند، بلکه به تنظیم ترشح چربی هم کمک میکند و یکی از بهترین راهکارهای مراقبت های پوستی در فصل پاییز است.
مواد فعال قهرمان فصل پاییز (Super-Ingredients)
در پاییز، تمرکز ما بر موادی است که سد دفاعی پوست را بازسازی میکنند:
سرامیدها (Ceramides): اینها لیپیدهای (چربیهای) طبیعی هستند که بین سلولهای پوست قرار گرفتهاند و مانند ملات، آجرها (سلولهای پوستی) را به هم میچسبانند. محصولات حاوی سرامید، مستقیماً سد دفاعی را ترمیم میکنند و از دست دادن آب را به شکل چشمگیری کاهش میدهند. این مواد برای پوستهای حساس و خشک در پاییز ضروری هستند.
گلیسیرین (Glycerin): یک آبرسان قدیمی اما فوقالعاده مؤثر. گلیسیرین آب را از محیط یا لایههای زیرین پوست جذب کرده و در سطح نگه میدارد. در ترکیب با یک پوشاننده خوب، معجزه میکند.
روغنهای طبیعی: روغنهایی مانند جوجوبا (که ساختاری مشابه سبوم طبیعی انسان دارد)، آرگان و شی باتر (شی باتر یک پوشاننده عالی است) سرشار از اسیدهای چرب ضروری هستند که پوست را تغذیه و نرم میکنند. میتوانید چند قطره روغن را به مرطوبکننده شب خود اضافه کنید.
ویتامین C و ضد آفتاب: ترکیب پاییزی شکستناپذیر
اغلب خانمها با شروع پاییز، استفاده از ضد آفتاب را کنار میگذارند، اما این یک اشتباه بزرگ است!
ضد آفتاب: درست است که گرمای خورشید کم شده، اما اشعه ماوراء بنفش UVA (عامل اصلی چین و چروک، لک و پیری پوست) همچنان قوی است و از میان ابرها و پنجرهها عبور میکند. به عنوان یک اصل اساسی در مراقبت های پوستی در فصل پاییز، هر روز صبح (حتی روزهای ابری) از ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید. اگر از رتینول استفاده میکنید، این اصل دو برابر اهمیت پیدا میکند.
ویتامین C: پاییز بهترین زمان برای استفاده از سرم ویتامین C است. این ماده یک آنتیاکسیدان قوی است که:
- با رادیکالهای آزاد (ناشی از آلودگی محیطی که در پاییز بیشتر است) مبارزه میکند.
- لکها و آسیبهای رنگدانهای ناشی از آفتاب سوزان تابستان را ترمیم و روشن میکند.
- تولید کلاژن را تحریک میکند.
روتین تخصصی مراقبت های پوستی در پاییز برای انواع پوست
مراقبت های پوستی در فصل پاییز برای همه یکسان نیست. هر نوع پوست، نیازهای متفاوتی دارد که باید به صورت هدفمند به آنها رسیدگی شود. در اینجا، روتینهای بهینه شده برای شما ارائه شده است:
روتین پوست خشک و حساس: تمرکز بر چربی و ترمیم
پوست خشک در پاییز به بالاترین سطح مراقبت نیاز دارد. هدف اصلی، جایگزینی چربیهای از دست رفته و قفل کردن رطوبت است.
نکات کلیدی:
شوینده: فقط در شب با شوینده کرمی ملایم بشویید. صبحها فقط با آب ولرم.
سرم: استفاده از سرمهای حاوی سرامید، هیالورونیک اسید، و پپتیدها ضروری است.
مرطوبکننده: از کرمهای سنگین با بافت بالم یا کرمهای حاوی شی باتر، پترولاتوم (وازلین ساده بدون عطر) یا روغنهای طبیعی استفاده کنید.
ماسک شبانه: هفتهای 2 تا 3 بار یک لایه ضخیم از ماسک شبانه مغذی بزنید تا رطوبت در طول خواب به عمق پوست نفوذ کند. این کار یک تقویتکننده واقعی برای مراقبت های پوستی در فصل پاییز است.
روتین پوست چرب و مستعد آکنه: تعادل رطوبت
همانطور که گفتیم، پوست چرب در پاییز تولید چربی بیشتری میکند تا کمبود آب را جبران کند. اگر فقط چربی پوست را بگیرید، وضعیت بدتر میشود! باید آبرسانی را افزایش دهید.
نکات کلیدی:
شوینده: شویندههای حاوی سالیسیلیک اسید (BHA) را به شویندههای حاوی نیاسینامید یا مواد تسکیندهنده تغییر دهید. BHA را فقط در مرحله لایهبرداری (یک بار در هفته) استفاده کنید.
تونر: از تونرهای قابض (Astringent) و حاوی الکل به شدت پرهیز کنید. به جای آن، از تونرهای فاقد الکل و تسکیندهنده استفاده کنید.
مرطوبکننده: به سراغ مرطوبکنندههای ژل-کرم فاقد چربی (Oil-Free) بروید که حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین و نیاسینامید هستند. این ترکیبات، آب را بدون اضافه کردن چربی تامین میکنند.
ضد آفتاب: همچنان از ضد آفتابهای مات و فاقد چربی استفاده کنید تا منافذ بسته نشوند.
روتین پوست مختلط: استراتژی چند منطقهای (Multi-Zoning)
پوست مختلط، چالشبرانگیزترین نوع پوست در پاییز است، چرا که ناحیه T چربتر و ناحیه گونهها بسیار خشک میشوند. استراتژی شما باید “چند منطقهای” (Multi-Zoning) باشد.
نکات کلیدی:
شوینده و لایهبردار: شویندههای ملایم را انتخاب کنید و لایهبرداری را فقط در ناحیه T (پیشانی، بینی، چانه) انجام دهید.
مرطوبکننده:
ناحیه T: از یک مرطوبکننده سبک ژل-کرم استفاده کنید.
ناحیه U (گونهها): از یک کرم مرطوبکننده غنیتر و حاوی سرامید استفاده کنید.
سرم: در این فصل، میتوانید سرم هیالورونیک اسید را به تمام صورت و روی آن را با کرمهای مختلف بپوشانید. این روش هوشمندانه، تخصصیترین راه برای مراقبت های پوستی در فصل پاییز است.
نکتههای طلایی سبک زندگی برای مراقبت های پوستی در فصل پاییز
سلامت پوست فقط به محصولات موضعی محدود نمیشود. آنچه میخورید و محیطی که در آن زندگی میکنید، تأثیر عمیقی بر شادابی پوست شما در فصل سرد دارند. برای تکمیل مراقبت های پوستی در فصل پاییز، این نکات سبک زندگی را جدی بگیرید.
تغذیه از درون: آنتیاکسیدانها و اسیدهای چرب ضروری
با تغییر فصل، تمرکز تغذیه شما باید بر تقویت سیستم ایمنی پوست باشد.
آنتیاکسیدانها: میوهها و سبزیجات پاییزی مانند کدو تنبل، سیب، انار و هویج سرشار از بتاکاروتن و ویتامین C هستند که به مبارزه با رادیکالهای آزاد و تولید کلاژن کمک میکنند.
اسیدهای چرب ضروری (امگا 3): این چربیهای سالم (موجود در ماهی سالمون، گردو و بذر کتان) برای تولید لیپیدهای سالم پوست حیاتی هستند و مستقیماً به ترمیم سد دفاعی کمک میکنند. مصرف روزانه آنها را افزایش دهید.
نوشیدن آب: هرچند در پاییز کمتر احساس تشنگی میکنید، اما هیدراته بودن بدن برای جلوگیری از دهیدراته شدن پوست ضروری است.
اهمیت دستگاه بخور و رطوبتساز در خانه
یکی از عوامل مخرب پوست در پاییز و زمستان، سیستمهای گرمایشی خانگی (شوفاژ، بخاری و…) هستند. این وسایل گرمایشی، رطوبت محیط را به شدت کاهش میدهند.
رطوبتساز: استفاده از یک دستگاه بخور (سرد یا گرم) در اتاق خواب یا محل کار میتواند رطوبت هوا را به سطح مطلوب (حدود 40 تا 60 درصد) برساند. این کار باعث میشود که پوست شما رطوبت کمتری را به محیط از دست بدهد و اثربخشی مرطوبکنندهها چند برابر شود. این یک راز کوچک اما تأثیرگذار در مراقبت های پوستی در فصل پاییز است.
دوش آب گرم: لذتی که پوست شما را نابود میکند!
در هوای سرد، هیچ چیز لذتبخشتر از یک دوش آب داغ نیست، اما این کار بزرگترین خیانت به پوست شماست. آب داغ:
- لایه نازک و محافظ چربی طبیعی روی پوست شما را حل کرده و از بین میبرد.
- به پوست آسیب میزند و باعث خشکی، خارش و اگزمای شدید میشود.
- راهکار: همیشه با آب ولرم دوش بگیرید و بلافاصله پس از خشک کردن ملایم پوست (در حالی که هنوز کمی نم دارد) از لوسیون بدن غنی و حاوی شی باتر استفاده کنید تا آبرسانی به پوست بدن کامل شود.
مراقبتهای ویژه در فصل پاییز (فراتر از صورت)
مراقبت های پوستی در فصل پاییز فقط مختص صورت نیستند. دستها، لبها و پاهای شما که اغلب در معرض باد و خشکی قرار میگیرند، نیاز به توجه بیشتری دارند.
نجات دستها و کوتیکولها
پوست دست به دلیل شستشوی مکرر و تماس مستقیم با سرما، سریعتر از سایر نقاط بدن خشک میشود و دچار اگزما، خارش و ترک میگردد.
کرم دست: همیشه یک کرم دست حاوی سرامید، گلیسیرین و دایمتیکون همراه داشته باشید و بعد از هر بار شستشو از آن استفاده کنید.
روتین شب: شبها قبل از خواب، دستهایتان را با یک لایه ضخیم از کرم بپوشانید و برای جذب بهتر، دستکش نخی بپوشید. این کار باعث میشود مواد مغذی به خوبی به عمق پوست نفوذ کنند.
کوتیکولها: پوست اطراف ناخنها (کوتیکول) در پاییز ترک میخورند. از روغن کوتیکول یا روغن نارگیل برای نرم نگه داشتن این ناحیه استفاده کنید.
خداحافظی با خشکی لب: روتین بالم و لایهبرداری لب
لبها فاقد غدد چربی هستند، بنابراین در برابر خشکی و ترک خوردن بیدفاعترند.
بالم لب در طول روز: بالم لبی با SPF را انتخاب کنید. بله! لبها هم به ضد آفتاب نیاز دارند. بالمهایی که حاوی شی باتر، وازلین (پترولاتوم) و ویتامین E هستند، بهترین پوشاننده و ترمیمکننده به حساب میآیند.
لایهبرداری: هفتهای یک بار، با یک مسواک نرم یا یک اسکراب لب ملایم، پوستهای مرده را بردارید تا بالمها بهتر جذب شوند.
پرهیز: از کندن پوستهای خشک و لیسیدن لبها خودداری کنید.
مراقبت از پوست بدن و پاها
لباسهای پشمی و پوشیده در پاییز میتوانند باعث سایش، خارش و خشکی شدید شوند.
لوسیون بدن: لوسیون بدن سبک تابستانی را با کره بدن (Body Butter) یا لوسیونهای غنی حاوی سرامید جایگزین کنید و بلافاصله پس از دوش آب ولرم استفاده کنید.
پاها: پوست پاشنه پا به دلیل پوشیدن کفشهای بسته در طولانی مدت، مستعد ترک خوردن میشود. کرمهای ترک پا معمولاً حاوی اوره (Urea) هستند که یک آبرسان و لایهبردار بسیار قوی برای پوست ضخیم پا است. هر شب قبل از خواب، از این کرمها استفاده کنید و جوراب بپوشید.
لباس: برای جلوگیری از خارش، بهتر است لباسهای پشمی و زبر را مستقیماً روی پوست نپوشید و یک لایه لباس نخی زیر آنها استفاده کنید.
توصیههای تخصصی: چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
در حالی که بسیاری از مشکلات خشکی و التهاب پوست در پاییز با روتین مناسب قابل کنترل هستند، گاهی اوقات این تغییرات میتواند نشانهای از یک مشکل جدیتر باشد. مراقبت های پوستی در فصل پاییز شامل درک این است که چه زمانی خود درمانی کافی نیست.
اگزما و درماتیت شدید: اگر خشکی و قرمزی پوست به خارش شدید، ترکهای باز، و ترشح تبدیل شد و با استفاده از مرطوبکنندههای بدون نسخه بهبود نیافت، ممکن است دچار اگزمای پاییزی (درماتیت آتوپیک) شده باشید. در این موارد، متخصص پوست میتواند کرمهای کورتیکواستروئیدی یا سایر داروهای ضد التهاب را تجویز کند.
تنظیم دوز رتینوئیدهای تجویزی: اگر در طول تابستان با دوز مشخصی از رتینوئیدها (مثل ترتینوئین) پوستتان مشکلی نداشت، اما در پاییز پوستتان شدیداً پوستهپوسته، قرمز و ملتهب شده است، فوراً به متخصص پوست مراجعه کنید. آنها ممکن است نیاز به کاهش دوز، تغییر فرمولاسیون یا اضافه کردن یک بافر (زدن رتینوئید روی مرطوبکننده) داشته باشند تا خشکی پوست در فصل سرد تشدید نشود.
تشخیص آلرژی فصلی: تغییرات در پاییز (گرده گیاهان، کپکها) میتواند باعث واکنشهای آلرژیک پوستی شود. اگر علائم شما با علائم آلرژی (آبریزش چشم، عطسه) همراه است، مشاوره با یک متخصص میتواند به تشخیص ریشهای مشکل کمک کند.
توصیه به چکاپ ویتامین D: با کوتاهتر شدن روزها و کمتر شدن نور خورشید، سطح ویتامین D در بدن اغلب خانمها کاهش مییابد. ویتامین D نقش مهمی در سلامت سد دفاعی پوست و تنظیم التهاب دارد. کاهش آن میتواند خشکی و حساسیت پوستی را بدتر کند. از پزشک خود بخواهید تا سطح ویتامین D شما را بررسی کند و در صورت نیاز مکمل تجویز کند.
نکته پایانی: اگر محصولی را امتحان کردید و پوستتان واکنش نشان داد، استفاده از آن را متوقف کرده و با یک متخصص مشورت کنید. روتین مراقبت های پوستی در فصل پاییز باید حس آرامش به پوست شما بدهد، نه التهاب.
نتیجهگیری
پاییز فصلی برای زیبایی، تغییر و تجدید است. پوست شما نیز از این قاعده مستثنی نیست و به “برنامه مراقبتی” جدیدی نیاز دارد. همانطور که دیدیم، کلید موفقیت در مراقبت های پوستی در فصل پاییز در ملایمت، آبرسانی عمیق و ترمیم سد دفاعی خلاصه میشود. شما اکنون مجهز به دانش لازم هستید: میدانید که شویندههای تابستانی را کنار بگذارید، مرطوبکنندههای غنی حاوی سرامید را جایگزین کنید و هرگز، تأکید میکنیم، هرگز ضد آفتاب را در روزهای ابری فراموش نکنید.
بدانید که با کمی تغییر در روتین و سبک زندگی (مانند استفاده از دستگاه بخور و پرهیز از آب داغ)، میتوانید از خشکی، کدری و التهاب پوستتان جلوگیری کنید و از زیبایی این فصل لذت ببرید.
همین امروز به آشپزخانه و حمام خود بروید! شویندههای قوی خود را با شویندههای کرمی ملایم جایگزین کنید و کرم مرطوبکننده غنی خود را در جایی بگذارید که هر روز ببینید. ما شما را به چالش روتین پاییزی دعوت میکنیم! اگر سوالی درباره نحوه ترکیب محصولات (به خصوص رتینول و ویتامین C در پاییز) دارید، در بخش نظرات بپرسید. همچنین، تجربه خودتان را از بهترین روشهای مراقبت های پوستی در فصل پاییز با ما به اشتراک بگذارید تا همه از آن استفاده کنند.
